De vragen die je jezelf stelt, bepalen waar je gedachten naartoe gaan en hoe je je voelt.
Door de juiste vragen te stellen, stuur je je focus naar dingen waar je positieve gevoelens aan koppelt. Dit is een superkrachtige manier om negatieve gedachten en gevoelens te verminderen.
Hieronder vind je 10 vragen die je helpen om je humeur te verbeteren. Als je ze regelmatig gebruikt, kun je je brein trainen om vrolijker te zijn, waardoor je dipjes voorkomt of sneller te boven komt.
Geef op elke vraag minstens 3 antwoorden. Je zult merken dat je gevoelens direct veranderen zodra je er dieper over nadenkt. Je kunt deze vragen in de toekomst gebruiken als je je even niet zo lekker voelt en je stemming wilt verbeteren. Stel ze jezelf regelmatig, bijvoorbeeld 's avonds voor het slapengaan, en je leert om blijvend vaker een goed humeur te hebben in plaats van een slecht.
Vraag 1: Waar ben ik nu blij mee? Waar zou ik blij mee kunnen zijn als ik dat wilde?
Vraag 2: Waar ben ik (extra) trots op? Waar zou ik trots op kunnen zijn als ik dat wilde?
Vraag 3: Waar ben ik dankbaar voor? Waar zou ik dankbaar voor kunnen zijn als ik dat wilde?
Vraag 4: Van wie houd ik en wie houdt er van mij?
Vraag 5: Wat inspireert me? Waar zou ik door geïnspireerd kunnen worden?
Vraag 6: Met welke mensen hang ik graag rond?
Vraag 7: Wat zijn mijn mooiste herinneringen?
Vraag 8: Wat doe ik het allerliefst?
Vraag 9: Wanneer was ik echt moedig?
Vraag 10: Waar voel ik me echt thuis en comfortabel?
Tevredenheid en een goed humeur kun je net zo trainen als je spieren!
Stel jezelf elke dag deze vragen en je geeft een slecht humeur geen kans.
Reactie plaatsen
Reacties