Leefstijlcoaching

Ben jij constant aan het rennen

en ben je eigenlijk op?

​Je jongleert met je werk, gezin en sociale leven, en je wilt overal perfect zijn. Je houdt het nog net vol, maar de tank is leeg. Misschien voel je je moe, uit balans, of merk je dat je vaker naar ongezonde snacks grijpt – niet uit honger, maar omdat je even behoefte hebt aan troost en rust.

​Je kent de theorie van gezond leven, maar 's avonds winnen die reep chocolade of zak chips het toch weer. Die strijd voelt uitzichtloos. Je verlangt naar grip, meer energie, rust in je hoofd en een lijf waar je je weer goed in voelt.

​Herkenbaar?

Dan is leefstijlcoaching de stap die jij nu kunt zetten.

Leefstijlcoaching is de sleutel tot inzicht

​Het gaat niet over 'meer discipline', maar over het begrijpen van je gewoontes.

Samen kijken we naar het geheel: we ontdekken niet alleen wat je doet, maar ook waarom.

Met die kennis kun je stappen zetten naar een blijvende verandering die echt bij jou past.

Hoe jouw reis naar verandering eruitziet

​Stap 1: Kennismaken

We beginnen met een gratis en vrijblijvend gesprek. Dit is het moment om te ontdekken wie je bent, wat je wensen zijn en of we samen een goede match zijn.

​Stap 2: De diepte in

In een uitgebreide intake brengen we je leefgewoontes, patronen en overtuigingen gedetailleerd in kaart. Dit vormt de basis van jouw persoonlijke plan.

​Stap 3: Gedrag in kaart brengen

Je leert je eigen gedrag bewust te monitoren, waardoor je helderheid krijgt in je dagelijkse keuzes en routines.

​Stap 4: Een persoonlijk plan

Samen analyseren we de inzichten uit je gedragsmonitoring en stellen we een realistisch, op maat gemaakt plan op.

​Stap 5: Aan de slag met coachsessies

Tijdens onze sessies focussen we op de essentie: leren voelen, gezonde grenzen stellen en goed voor jezelf zorgen.

​Stap 6: Blijvende resultaten

Door deze aanpak behaal je duurzame verbeteringen in je voeding, beweging, slaap, ontspanning en mindset, wat leidt tot een leven in balans.

Je kan altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij aanvragen